Holdtræning

Tænker du at holdtræning kunne være noget for dig, eller er du i tvivl om hvilke muligheder du har, så læs med her og få et overblik over vores hold:

Formiddags træning

Formiddags holdet er træning til dig der ønsker at træne med andre mennesker med fokus på hele kroppen og individuelle tilpasninger med tid til det sociale. 

Nakke & skulder hold

Nakke & skulder holdet er for dig der ønsker at forebygge smerter i dette område, eller har vedvarende smerter herfra. 

Styrke og smidighed

Dette hold har, som navnet indikerer, fokus på styrke og smidighed. Her er der øvelser med baggrund i yoga, men også generel træning. 

Morgen træning

Morgenholdet er for dig der vil godt igang med dagen. Her er der gang i den og pulsen kommer op. 

GLA:D ryg

GLA:D Ryg er et holdtrænings forløb for folk med vedvarende eller tilbagevende rygsmerter.

Læs videre herunder for en mere detaljeret gennemgang af hvert hold.

Nakke & skulder hold

Holdet er for dig, der har/har haft eller ønsker at forebygge problematikker omkring nakke og skulder. Der vil både være afspændende øvelser, ligesom der vil være fokus på styrketræning af området fore at øge de fysiske ressourcer i området.

Dette hold bliver varetaget af Camilla. Hun tager hensyn til den enkelte og sørger for, at niveauet passer til dig og de andre holddeltagere.  Der vil være individuelle tilpasninger når relevant. 

Træningen finder sted i klinikkens egen træningssal én gang om ugen.

Fredag 08:45-09:45  

Pris pr. gang 122,86 kr.

Tilskud fra ”Danmark” 35,00 kr.

Har du helbredstillæg fra kommunen, kan du benytte dit tilskud til træning


Styrke & Smidighed

Holdet er for dig, der ønsker at arbejde med din bevægelighed og styrke i hele kroppen under rammer, hvor der er plads til alle. Her vil der være yoga lignende øvelser, men også øvelser med fokus på styrketræning af kroppen – her kommer du derfor godt omkring hele kroppen.

Dette hold bliver varetaget af Camilla. Hun tager hensyn til den enkelte og sørger for, at niveauet passer til dig og de andre holddeltagere. Der vil være individuelle tilpasninger på holdtræning. 

Træningen finder sted i klinikkens egen træningssal én gang om ugen tirsdag eller onsdag.

Onsdag 16:00-17:00 (fuldt booket)

Tirsdag 16.30-17.30

Pris pr. gang 122,86 Kr.

Tilskud fra “Danmark” 35.00Kr

Har du helbredstillæg fra kommunen, kan du benytte dit tilskud til træning

Morgen træning

Dette hold kan være for dig der har en travl dagligdag og derfor gerne vil have træningen overstået inden arbejdsdagen for alvor går igang. Dette hold har også fokus på at komme hele vejen rundt om kroppen men udfordrer også på kondition og generel styrke. 

Dette hold bliver varetaget af Søren. Han sørger for at tilpasse træningen så det passer lige netop til dig. Han anser alt som et samarbejde – hvorfor jeres feedback og oplevelse af træning og tilpasninger bliver ført videre til dit bedste.

Træningen finder sted i klinikkens egen træningssal én gang om ugen.

Fredag 07:30-08:30  

Pris pr. gang 122,86 kr.

Tilskud fra ”Danmark” 35,00 kr.

Har du helbredstillæg fra kommunen, kan du benytte dit tilskud til træning


Formiddags træning

– hyggelig og individuel holdtræning 

 Holdet er for dig, der mangler et træningstilbud, hvor alle kan deltage uanset udfordringer. Her er der tid til seriøs træning, men også til leg, snak og socialt samvær.

Søren tager hensyn til den enkelte og sørger for, at niveauet passer til dig og de andre holddeltagere. Der vil være individuelle øvelser og holdtræning.

Træningen finder sted 2 gange om ugen i klinikkens egen træningssal.

Du bestemmer selv om du vil gå til træning én eller to gange i ugen.

Tirsdag kl. 10:00-11:00

Fredag 10:00-11:00 

Pris pr. gang 122,86 kr.

Tilskud fra ”Danmark” 35,00 kr.

Har du helbredstillæg fra kommunen, kan du benytte dit tilskud til træning


GLA:D Ryg

Et behandlingstilbud for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter.

Behandlingstilbuddet er et kombineret uddannelses- og træningsforløb som følger sundhedsstyrrelsens anbefalinger i forhold til rygsmerter. Derudover tager det udgangspunkt i den nyeste evidens da det kontinuerligt bliver opdateret som en del af et internationalt forskningsprojekt via Syddansk Universitet.

Læs eventuelt mere om det via nedenstående link


Hvis noget af det ovenstående har fanget din interesse eller du er interesseret i at høre mere kan du kontakte klinikken telefonisk eller udfylde en formular herunder – Så hører du fra os.

Kontaktformular